Los pasos utilizados por el aprendizaje tradicional para conseguir cambios son:
1. Criticar o juzgar el comportamiento pasado; Una afirmación puede resular ser una simple observación o una dura crítica dependiendo del tono de voz utilizado y del estado y personalidad de la persona que lo recibe . 2. Instarse a cambiar, repitiéndose continuamente órdenes verbales
3. Intentar esforzarse mucho, obligárse a hacerlo bien
4. Emitir juicios críticos sobre los resultados; lleva al yo nº1 a un círculo vicioso
El aprendizaje natural demuestra ser un proceso mucho más simple, en lo que lo importante es la experimentación paso a paso:
1. Observa sin juzgar:
Borra tus ideas pasadas y comienza a ejecutar sin ejercer control consciente alguno.
Obsérvate tal y como eres ahora y experiméntalo tan plenamente como puedas.
Observa tu postura y cómo distribuyes tu peso; recuerda y observa sin interferir, sin corregir.
Toma consciencia sin hacer ningún juicio; es relajante y es la mejor precondición para el cambio.
Puede ser que durante este periodo ya se hayan empezado a producir algunos cambios, pero deja que el proceso continúe. No tiene nada de malo hacer cambios de forma inconsciente; te evitas la complicación de pensar que fuiste tú y la necesidad de recordarte cómo hacerlo.
2. Visualiza el resultado deseado; crea tu propia imágen
3. Deja que ocurra; confía en tu yo nº2 y permite que las acciones sucedan.
Da a tu cuerpo la oportunidad de expresarse, y una vez que tu mente haya fijado la nueva imagen, ejecútala
4. Observa de manera no críticas el cambio y los resultados, es decir, con tranquilidad y sin juzgar.
Hay que tener cuidad con el retorno del yo nº1: cuando te esfuerzas en ejecutar algo correctamente y lo logras obtienes unas satisfacción del ego; sientes que tienes el control, que dominas la situación, pero cuando simplemente dejas que ocurra este cambio por sí solo no puedes realmente adjudicarte ningún mérito.
Simplemente experimentamos una sensación de relajación al dejar de intentar.
1. Observa sin juzgar:
Borra tus ideas pasadas y comienza a ejecutar sin ejercer control consciente alguno.
Obsérvate tal y como eres ahora y experiméntalo tan plenamente como puedas.
Observa tu postura y cómo distribuyes tu peso; recuerda y observa sin interferir, sin corregir.
Toma consciencia sin hacer ningún juicio; es relajante y es la mejor precondición para el cambio.
Puede ser que durante este periodo ya se hayan empezado a producir algunos cambios, pero deja que el proceso continúe. No tiene nada de malo hacer cambios de forma inconsciente; te evitas la complicación de pensar que fuiste tú y la necesidad de recordarte cómo hacerlo.
2. Visualiza el resultado deseado; crea tu propia imágen
3. Deja que ocurra; confía en tu yo nº2 y permite que las acciones sucedan.
Da a tu cuerpo la oportunidad de expresarse, y una vez que tu mente haya fijado la nueva imagen, ejecútala
4. Observa de manera no críticas el cambio y los resultados, es decir, con tranquilidad y sin juzgar.
Hay que tener cuidad con el retorno del yo nº1: cuando te esfuerzas en ejecutar algo correctamente y lo logras obtienes unas satisfacción del ego; sientes que tienes el control, que dominas la situación, pero cuando simplemente dejas que ocurra este cambio por sí solo no puedes realmente adjudicarte ningún mérito.
Simplemente experimentamos una sensación de relajación al dejar de intentar.
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